¡GO! SUSHING TE YUDA A CUIDARTE CON LOS NUEVOS MENÚS GO! HEALTHY!
SUGERENCIAS DE PLATOS DE NUESTRA CARTA QUE TE OFRECEMOS COMO MENÚS DIARIOS, PREPARADOS POR LA EXPERTA EN NUTRICIÓN LUCÍA CALDERÓN CRESPO.
"Nuestros menús contienen un adecuado contenido en verduras u hortalizas y una fuente de proteína saludable ( salmón, atún, gambas ). Te recomendamos siempre acompañarlo de cereales (arroz o en su defecto una ración de pan integral). Como sugerencia te recomendamos acompañar tu menú con agua mineral natural, terminando con la opción nueva en carta de vasito de piña natural o infusión de té rojo o verde"
Recuerda que podrás añadir cualquiera de los productos del menú diario y elegir el día que más te guste y que estos no tienen un precio cerrado
Lunes.
Comida
Comienza con una Sopa Miso calentita llena de propiedades nutricionales y elige entre el Poke de Salmón o el maki ikura de segundo plato.
¿Por qué es saludable comer salmón?
1. Es un pescado azul rico en ácidos omega 3 los cuales ayudan a mejorar la salud cardiovascular
2. Es una fuente importante de vitamina D que regula los niveles de calcio en la sangre y favorece la absorción y fijación de este mineral en los huesos
3. Alto contenido en vitamina A la cual es necesaria para un buen funcionamiento del sistema inmune
Nuestra nutricionista te sugiere para la cena...
1. Pisto con huevo a la plancha
2. Yogur natural o pieza de fruta
Martes
Comida
Comienza con una ensalada ligera y continúa con uno de los dos platos que más piden los que les gusta lo auténtico japonés.
¿Qué beneficios tiene el alga wakame?
1. Alto contenido en calcio y hierro
2. Presenta un efecto antioxidante, antiinflamatorio y neuroprotector en nuestro organismo
3. Contienen fibra soluble la cual tiene un efecto saciante y actúa como protector gástrico
Como sugerencia para la cena, puedes preparar...
1. Crema de calabaza
2. Contramuslo de pollo al horno
3. Pieza de fruta
Miércoles
Comida
Nuestra nutricionista te recomienda pedir ensalada como base del Poke, añadir poca cantidad de salsa y eliminar los cacahuetes, si lo que quieres es hacerlo menos calórico.
Añadir edamame en tu dieta bien como snack saludable o formando parte de una ensalada resulta muy beneficioso por su alto contenido en fibra y su bajo aporte calórico
Nuestra nutricionista te sugiere para la cena...
1. Espárragos verdes a la plancha
2. Tosta de jamón con tomate natural
3. Pieza de fruta
Jueves
Comida
Elimina los cacahuetes del plato si quieres que tu menú tenga menos aporte calórico. Continúa con uno de los must de la cocina japonesa
Del atún destaca su función cardiosaludable así como su alto contenido en proteínas, hierro y vitaminas del complejo B (imprescindibles para evitar sufrir anemia)
Nuestra nutricionista te sugiere para la cena...
1. Ensalada verde
2. Tortilla caprese
3. Yogur natural o pieza de fruta
Viernes
Comida
Beber una infusión de té verde al día favorece la disminución de los niveles de colesterol malo y triglicéridos en sangre
Nuestra nutricionista te sugiere para la cena...
1. Berenjenas rellenas de soja texturizada y verduras
2. Pieza de fruta
PARA EL FIN DE SEMANA O CUALQUIER OTRO DÍA, NO TE OLVIDES DE PROBAR CUALQUIERA DE NUESTRAS SUGERENCIAS EN CARTA
